לפי הדעה המקובלת, ספורט משפרת את מצב הרוח. אבל מצאו, שלעיתים קרובות נשים מרגישות ונמצאות במצב רוח רע דווקא לאחר פעילות ספורטיבית. מה לא בסדר? יכול להיות, שהסיבה להרגשה הזאת היא הַמַרְאָה (הָרְאִי) שעל הקיר...
ד"ר קתי מרטין מאוניברסיטת מונטריאול בקנדה ערכה מחקר, ובדקה 58 שלא עוסקות בספורט. אחת התבקשה לרכוב (לנסוע) על מול מראה במשך 20 דקות, ואילו האחרות התבקשו לעשות אותה פעילות ללא מראה. לאחר הפעילות הנשים מהקבוצה השנייה על ההרגשה. לעומת זאת הנשים מהקבוצה הראשונה דיווחו על רעה, למרות שהן לסיים את הפעילות הספורטיבית. מהדיווחים מתברר, שנשים המסתכלות על עצמן ב, רואות את ה שלהן. הנשים אמרו: "אני נראית לא טוב", "אני שמנה מדי"…
כמעט בכל (מקום שבו אנשים עוסקים בספורט), נמצאות שתי מראות ענקיות על הקירות. ה היא, שהאנשים יסתכלו במראות ויעשו את הספורט בצורה נכונה. אבל זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך, שרבים מ"הספורטאים המתחילים" נושרים (עוזבים), נשים. הסיבה לכך היא, שמראות משפיעות על נשים בצורה שונה מאשר על .
ד"ר מרטין מציעה למנהלים של חדרי-הכושר את המראות בחדרים, שבהם מתקיימים שיעורים ל"ספורטאים מתחילים". יחד עם זאת, היא טוענת שהמתחילים בספורט לא חייבים למכון-כושר כדי להיות פעילים. כל מה שצריך "ספורטאי מתחיל" הוא זוג , 30 דקות פעילות ביום, רצון חזק והתמדה.